Il sostegno psicologico: un percorso di crescita personale

Il sostegno psicologico rappresenta un elemento fondamentale per il benessere individuale, offre un aiuto concreto nei momenti di difficoltà e nel superamento delle sfide quotidiane. Secondo la definizione fornita dal Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP):

​"il sostegno psicologico si realizza in tutti quei casi entro i quali si ritiene opportuno garantire continuità e contenimento ad una data condizione"

​Questo percorso si propone di lavorare sulle capacità di coping dell'individuo, aiutandolo a gestire e affrontare le proprie problematiche in modo efficace.

Cos'è il sostegno psicologico?

Il sostegno psicologico è un intervento orientato a fornire supporto emotivo e pratico a individui che si trovano a fronteggiare situazioni stressanti, traumatiche o di cambiamento.
​Si tratta un'affiancamento da parte di un professionista che guida la persona nella navigazione delle proprie emozioni e nell'acquisizione di strumenti utili per affrontare le difficoltà.

Differenza tra sostegno psicologico e psicoterapia

Mentre il sostegno psicologico si concentra su un aiuto immediato e pratico per affrontare difficoltà temporanee, la psicoterapia si impegna in un intervento più profondo e prolungato per trattare disturbi psicologici complessi e promuovere un cambiamento duraturo. Entrambe le forme di supporto sono utili, ma devono essere scelte in base alle specifiche esigenze dell'individuo.

Quali sono gli obiettivi del sostegno psicologico?

​L'obiettivo principale del sostegno psicologico è quello di garantire continuità e contenimento in momenti in cui il soggetto si sente vulnerabile o sopraffatto. Quando parliamo di "capacità di coping", ci riferiamo alla capacità dell'individuo di affrontare le avversità e trovare strategie per adattarsi a situazioni complesse.
Un intervento di sostegno psicologico è utile a:

1. Fornire un ambiente sicuro dove l'individuo si sente ascoltato e compreso, senza giudizi.
   
2. Lavorare insieme per identificare e sviluppare strategie pratiche e psicologiche per gestire lo stress e l'ansia.
   
3. Promuovere la capacità di riprendersi di fronte alle difficoltà, aiutando l’individuo a riconoscere e valorizzare le proprie risorse interne.
   
4. Guidare la persona durante fasi di transizione o cambiamento, come una separazione, la perdita di una persona cara o una crisi lavorativa.
   

A chi è rivolto il sostegno psicologico?

Il sostegno psicologico è accessibile a tutti, non solo a coloro che si trovano in situazioni di crisi. Anche persone che stanno vivendo momenti di stress o incertezze quotidiane possono trovare giovamento da questo tipo di intervento. In particolare, il sostegno psicologico si rivela utile in situazioni come:

• Periodi di lutto
• Riconversioni professionali
• Conseguenze di eventi traumatici
• Difficoltà relazionali

Una possibile applicazione è il sostegno psicologico nella terza età.

Le modalità di intervento del sostegno psicologico

Le modalità di sostegno psicologico possono variare, includono diverse tecniche come ad esempio:

• Tecniche di rilassamento
• Mindfulness e meditazione
• Esercizi di problem solving
• Attività di journaling​

Perché cercare un sostegno psicologico?

Il sostegno psicologico rappresenta un'opportunità per sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e migliorare le proprie capacità di affrontare le sfide della vita. Non è solo un aiuto nei momenti difficili, ma anche un percorso di crescita personale che favorisce il benessere e la salute.
Investire nel proprio sostegno psicologico significa dare valore alla propria salute mentale, riconoscendo l'importanza di affrontare le difficoltà con strumenti adeguati e il supporto di un professionista.
Non esitare a cercare aiuto: il primo passo verso una vita più equilibrata e soddisfacente è spesso quello di chiedere supporto.

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